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Corps retrouvé
En début d’année, certains fitness lancent l’opération « Challenge », un programme conjuguant l’entraînement, l’alimentation et l’apport de compléments nutritionnels. Vu pour vous dans un aujourd’hui prometteur, entre un hier catastrophique et un demain radieux, au Leader Fitness Oxygène à Neuchâtel, où 31 personnes se sont inscrites. Témoignages.
Le jeu de ces six mois d’effort en vaut-il la chandelle ? Assurément. Irène, instructrice dans cette salle, se souvient : « Ce ne fut toutefois pas aussi facile que les brochures publicitaires de « Challenge » le prétendent. Mais, j’avais une réelle motivation dans la priorité du maintien de mon capital santé. J’ai dû reconsidérer beaucoup de choses dans mes habitudes quotidiennes. Maintenant, je sais gérer mes écarts alimentaires et un brin de paresse dans mon activité physique. Je suis en forme… avec les formes adéquates.»
36 pour les femmes… et 40 au masculin
Adieu les pommes de terre rôtieset bonjour les« Amandine » vapeur ! Christine Jeanneret, 44 ans, assistante médicale, s’est lancée dans l’aventure du « Challenge » en 2004. Son poids de 65 kg répartit une taille d’un mètre 59 avec des rondeurs terriblement mal placées. C’est un peu trop. Ce programme lui fait perdre 9 kilos dans un effet maximum, elle en récupère2 par la suite, façon confort adaptable aux exigences du quotidien… puisque ses deux fils de 19 et 17 ans sont des dévoreurs. « Ils aiment les steaks de bœuf et les frites, je préfère un filet de poisson et des légumes. C’est facile à cuisiner : il me suffit de jongler avec deux poêles. » Les menus proposés par « Challenge » sont variés dans une réalisation rapide et basique. La règle d’or est qu’ils doivent impérativement comporter une portion de chaque catégorie d’aliments.
Exemple d’une assiette :
S’il ne vous est pas possible de préparer un repas équilibré de cette manière, « Challenge » propose une alternative sous forme de barre ou « shake ».
« Je n’ai jamais consommé ces produits, poursuit Christine. Tout simplement parce que je n’en avais pas envie. Juste après l’entraînement 3 à 4 fois par semaine pendant une bonne heure, un « After Max » pour récupérer. »
Aujourd’hui, cette femme rayonnante assure son poids infaillible sans effet yo-yo indésirable.
Claude-Yves Reymond pour Wellness Magazine Santé printemps 08
Attention, danger si :
Cause de maladies cardiovasculaires, de diabète et de cancers, la surcharge pondérale est à prendre au sérieux. Par ailleurs, le corps devant constamment porter ces kilos en trop se détériore plus rapidement.
Leader Fitness Oxygène, Clos de Serrières 31, 2000 Neuchâtel, tél. 032 731 29 29, www.fitness-oxygene.ch.
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