Wellness / Fitness
Etre en pleine forme et le rester: les bienfaits du stretching
A vingt ans…
et deux, trois ou quatre fois plus !
Le 1er mai 1987, Martial Beyler inaugurait son fitness Oxygène à Neuchâtel. Rencontre pour fêter ces vingt ans entre rétrospective, actualité et futur.
«Oui, le temps passe vite. A l’époque, je voulais déjà partager mon souci de la conservation optimum du capital santé avec les autres. A vrai dire, dans le boom des années 80 où l’on ne pensait qu’à la musculation très « body buildée » et à l’aérobic sur un sol de béton, j’étais, en quelque sorte, un précurseur du fitness tel qu’il est aujourd’hui. L’acquisition d’une pleine forme et son maintien aussi longtemps que possible. »
Au gré des ans, les appareils se modernisent, l’informatique les envahit, les cours de « body sculpt » et « abdo fessiers » se multiplient souvent dans un copier/coller, les engins cardio font leur apparition, la génération « être et paraître » vieillit… et dire qu’autrefois, passé 30 ans, on n’osait plus franchir la porte d’un fitness au risque de paraître ridicule. Ce n’est plus le cas au présent.
Un visionnaire Martial ? Assurément. « J’ai lancé mon premier cours de stretching en 1980 lorsque je travaillais chez Willy Monnin à la Chaux-de-Fonds. Personne ne croyait alors à cette séance où tout est élongation, souplesse et bien-être dans la plus grande douceur. »
Aujourd’hui : chez Leader Fitness Oxygène, le stretching, encore et toujours, fait le plein. Quel âge ont les participant(e)s ? Allez savoir puisque quand on aime, on a toujours vingt ans… et qu’à deux ou trois fois plus, on se souhaite le double ou le triple de détente, des joies de la vie, de santé, d’équilibre psychique et de rupture de solitude à l’heure de la retraite dans un environnement convivial et chaleureux.
En 1987, la salle de Martial Beyler avait une surface de 174 m2, elle est de 1282 m2 à l’heure actuelle. Et ce n’est pas fini : une terrasse est prévue pour l’été. Histoire de s’entraîner aussi en plein air.
Martial Beyler a fêté ses cinquante ans le 15 mars dernier autour d’un buffet dînatoire réunissant tous ses amis et les membres de son fitness.
En 2027 ? « Je continue… puisque j’ai commencé à douze ans. »
cyr Wellness Magazine Santé printemps 07
Sept bonnes raisons de bouger deux à trois par semaine…
un peu, beaucoup, passionnément pour une qualité de vie toujours agréable à partir d’un certain âge dans le suivi de son médecin.
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maintien (ou ralentissement de la perte) de la densité osseuse
- souplesse acceptable pour le courant du quotidien
- équilibre stable
- tension artérielle dans les normes
- taux de sucre stabilisé et de cholestérol contrôlé
- sommeil réparateur
- la rencontre des autres a une action anti-dépressive
Précision
Selon les dernières recherches scientifiques et sportives, les bienfaits du stretching sont remis en question en raison de micro-déchirures musculaires révélées. En fin d’entraînement intensif de développement ou de tonification des muscles, il semblerait que ces exercices d’élongation aggravent les lésions.
Cette constatation ne concerne toutefois pas une séance globale de stretching où tout n’est que douceur dans l’étirement, selon les possibilités de chacun et chacune.