Fit pour toute la vie

Génération épanouie
Fit pour toute la vie !
Un mode de vie physiquement actif est une fontaine de jouvence. Exemple à suivre.

Faire parler Eric Pavillon, 65 ans, n’est pas difficile. D’un naturel sympathique et ouvert, il aime la communication et les gens. Deux à trois fois par semaine, il vient s’entraîner au Leader Fitness Oxygène à Neuchâtel. Le voici en conversation avec un ancien collègue de travail qu’il a plaisir à retrouver. Peut-on le déranger ? Mais oui, juste le temps de la récupération nécessaire entre deux exercices.

« J’ai travaillé toute ma vie dans l’éducation et le social. La création d’une Institution pour les adolescents difficiles au Locle puis la direction de l’Office des établissements spécialisés à Neuchâtel. Un emploi du temps stressant à 150% ou plus… avec, en 1998, un petit problème cardiaque. Heureusement, j’ai pu prendre ma retraite à 60 ans. Maintenant, j’ai vraiment le temps de m’offrir un moment au fitness afin de conserver ma forme et ma santé. Les contrôles médicaux impératifs que je dois faire deux fois par année m’encouragent dans cette démarche. »
Eric Pavillon sait, avec raison, que la recherche de performances à partir d’un certain âge est inutile, voire même dans dangereuse. Sous la conduite de Martial Beyler, directeur, il privilégie donc le cardio-vasculaire avec un programme adapté de 18 minutes où il ne dépasse pas 140 pulsations, des exercices de maintien musculaire et de stretching favorisant la souplesse. Sans oublier les bienfaits et le plaisir du sauna.

« Il faut savoir aussi arrêter de se pleurer dans le gilet, accepter toutes les étapes de l’existence en vivant le moment présent et conserver un contact avec la génération active. L’encourager avec son partage de l’expérience. Les contacts sociaux sont importants, ils aident à mieux vivre. »
Toujours diablement alerte, Eric Pavillon a accepté récemment le mandat de la présidence de la commission neuchâteloise de répartition des bénéfices de la Loterie romande. Le fitness est un gros lot de longévité que chacun peut remporter. Rien à perdre et tout à gagner.
Cyr

En résumé
Des études médicales observant le troisième âge ont démontré les bienfaits de la pratique régulière et modérée d’une activité physique. Celle-ci

contribue à conserver aux os leur solidité et favorise le bon fonctionnement des articulations
améliore la circulation du sang et favorise ainsi des muscles souples et forts
aide à maintenir le poids recommandé
favorise l’équilibre et la coordination des mouvements pour réduire les risques de chutes
réduit la tension et la fatigue
donne un regain d’énergie tout en permettant un sommeil réparateur, même court.

Wellness / Fitness: Génération épanouie
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	*Génération épanouie* Fit pour toute la vie ! Un mode de vie physiquement actif est une fontaine de jouvence. Exemple à suivre. Faire parler Eric Pavillon, 65 ans, n’est pas difficile. D’un naturel sympathique et ouvert, il aime la communication et les gens. Deux à trois fois par semaine, il vient s’entraîner au Leader Fitness Oxygène à Neuchâtel. Le voici en conversation avec un ancien collègue de travail qu’il a plaisir à retrouver. Peut-on le déranger ? Mais oui, juste le temps de la récupération nécessaire entre deux exercices. « J’ai travaillé toute ma vie dans l’éducation et le social. La création d’une Institution pour les adolescents difficiles au Locle puis la direction de l’Office des établissements spécialisés à Neuchâtel. Un emploi du temps stressant à 150% ou plus… avec, en 1998, un petit problème cardiaque. Heureusement, j’ai pu prendre ma retraite à 60 ans. Maintenant, j’ai vraiment le temps de m’offrir un moment au fitness afin de conserver ma forme et ma santé. Les contrôles médicaux impératifs que je dois faire deux fois par année m’encouragent dans cette démarche. » Eric Pavillon sait, avec raison, que la recherche de performances à partir d’un certain âge est inutile, voire même dans dangereuse. Sous la conduite de Martial Beyler, directeur, il privilégie donc le cardio-vasculaire avec un programme adapté de 18 minutes où il ne dépasse pas 140 pulsations, des exercices de maintien musculaire et de stretching favorisant la souplesse. Sans oublier les bienfaits et le plaisir du sauna. « Il faut savoir aussi arrêter de se pleurer dans le gilet, accepter toutes les étapes de l’existence en vivant le moment présent et conserver un contact avec la génération active. L’encourager avec son partage de l’expérience. Les contacts sociaux sont importants, ils aident à mieux vivre. » Toujours diablement alerte, Eric Pavillon a accepté récemment le mandat de la présidence de la commission neuchâteloise de répartition des bénéfices de la Loterie romande. Le fitness est un gros lot de longévité que chacun peut remporter. Rien à perdre et tout à gagner. Cyr *En résumé* Des études médicales observant le troisième âge ont démontré les bienfaits de la pratique régulière et modérée d’une activité physique. Celle-ci contribue à conserver aux os leur solidité et favorise le bon fonctionnement des articulations améliore la circulation du sang et favorise ainsi des muscles souples et forts aide à maintenir le poids recommandé favorise l’équilibre et la coordination des mouvements pour réduire les risques de chutes réduit la tension et la fatigue donne un regain d’énergie tout en permettant un sommeil réparateur, même court. www.fitness-oxygene.ch
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