voyages wellness fitness santé

e-magazine TESTS

385 idées de vacances proposées par trois professionnels du tourisme et du bien-être

Contact 

Tendance… mais pas facile. Persévérez !
Le « Pilates » à la une
Non, ne renoncez pas après quelques séances! Poursuivez votre effort pour des bienfaits à long terme! Approuvés par le corps médical.

le «Pilates» s’inscrit désormais au programme des cours collectifs de tous les fitness. Le fameux danseur George Balanchine l’appréciait, les acteurs complets de Broadway l’ont adopté depuis peu dans leur programme d’entraînement tout comme Madonna qui ne jure que par lui.

Le «Pilates» n’est pas nouveau mais il fait un «come back» étonnant dans une version améliorée et dotée désormais des connaissances actuelles dans le domaine du wellness.

Prononcez ce mot: «pilâtès» puisque que Joseph H. Pilates était allemand. Au milieu des années trente, il fuit le nazisme montant, s’établit à New York et perfectionna la méthode qu’il avait mise au point dès 1926 avec plus de 500 exercices. Les meilleurs demeurent aujourd’hui.

Selon lui, le corps est un tout et il ne s’agit pas de cibler uniquement une zone mais une chaîne musculaire dont l’origine prend source dans le «Powerhouse», c’est-à-dire le ventre, le bas du dos et le bassin.

Les deux pieds sur terre et la tête bien campée sur deux épaules solides, l’objectif est un (ré)alignement naturel de la posture corporelle. Tout se dénoue dans le subtil avec le travail des muscles profonds, ceux dont vous ne soupçonnez même pas l’existence.

Juste un exemple issu d’un exercice: respiration mi-ventrale puis ventre rentré avec blocage au niveau du nombril et plaquage de ce dernier vers la colonne vertébrale en conjugaison avec le bassin.

Que se passe-t-il après une dizaine de séances? Pour une clientèle 50 +, une amélioration d’un certain inconfort ressenti pressant dans la minute..., les commodités ne sont pas toujours à proximité. Pour les plus jeunes, c’est le bien-être.

Si Madonna donne aujourd’hui le coup d’envol du «Pilates», le corps médical, quant à lui, l’examine et le suggère depuis une dizaine d’années. C’est tendance. Avant de vous lancer dans l’aventure, testez et vérifiez la formation de votre instructeur (ice) variant d’un jour à une semaine. C’est impératif dans le flou artistique régnant en la matière.

cyr pour Wellness Magazine Santé

Pour qui et pourquoi
A partir de quel âge? Dès que l’on prend conscience de son corps... puis au gré des ans. Très recommandé pour les femmes après un accouchement pour remuscler le périnée et celles et ceux qui désirent prévenir (ou soigner) le problème de l’incontinence dû à l’augmentation de l’espérance de vie.