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Qui e(s)t qui !
Leader Fitness Energie
chemin de Bas-de-Plan 7
1030 Bussigny
Un établissement situé dans la banlieue ouest lausannoise facile d’accès avec plusde 60 places de parc à disposition. C’est aussi une longue histoire, riche d’expériences dans le domaine du fitness. En 1988 déjà, Frédy Hirter et sa femme Amélia ouvraient ce centre de sports et de santé de 400 m2. Sans oublier une annexe de 80 m2 dans le même bâtiment, réservée aux soins de beauté pratiqués par Amélia, esthéticienne diplômée CFC, et aux massages pratiqués par Frédy. Ils sont sportifs, relaxants ou SAFE, dont les pressions profondes permettent de dénouer les noeuds musculaires.
Dans une ambiance familiale et conviviale, Leader Fitness Energie propose l’entraînement cardio-vasculaire,la musculation, un sauna,un solarium et la gamme descours collectifs habituels. Le Body Balance, récemment introduit, a beaucoup de succès en raison de son inspiration zen.
Tremplin pour un podium
Malchanceux aux Jeux olympiques d’Athènes, Sergei Aschwanden, judoka professionnel résidant à Macolin, revient souvent se ressourcer chez Frédy Hirter, son entraîneur sportif d’autrefois, à Bussigny, près de Lausanne.
Deux fois champion d’Europe, vice-champion du monde 2003 à Osaka et deux participations aux Jeux olympiques, le palmarès de Sergei Aschwanden, 29 ans, est impressionnant. Il a suffi d’un rien pour qu’une médaille lui échappe à Athènes. «Pour moi, être judoka c’est avoir le respect de son adversaire, une discipline personnelle d’enfer, le goût du travail, de la patience, confie Sergei. Sans oublier de savoir accepter sa défaite... et tout mettre en place pour les prochains objectifs: les championnats du monde en septembre...puis les JO 2008 à Pékin.». Pas de chance en septembre 2007, la qualification de Sergei est remise en jeu en raison d'un classement insuffisant.
A Macolin depuis 2001, dans un environnement idéal, Sergei s’entraîne six à sept heures par jour selon un programme de préparation incluant le gain de masse musculaire, la prise de force «explosive», l’endurance, la récupération et la technique du judo. Histoire de se changer les idées, c’est un retour amical et reconnaissant qu’il effectue fréquemment à la salle de Frédy Hirter, qui lui a mis le pied à l’étrier du succès en le parrainant dans les années nonante. «Les phases d’entraînement d’un sportif de pointe sont tout à fait différentes de celles de Monsieur et Madame Tout-le-Monde, précise Frédy Hirter. La tâche principale du «personal trainer» est avant tout de motiver celui ou celle qui vient dans une salle de fitness pour un renforcement ou une tonification musculaires et obtenir des résultats efficaces par le biais d’exercices variés.»
Tirage dorsal. Le dos doit rester bien droit. Il faut stabiliser la sangle abdominale, en rentrant le ventre.
Chest Press pour développer l’ouverture de la cage thoracique et le développement des pectoraux. Les poignées de l’engin sont à hauteur de poitrine et les coudes à hauteur d’épaules.
L’humour aussi
Eminemment sympathique et très médiatisé, Sergei aime aussi retrouver son jardin secret. N’entre pas qui veut dans son studio. «Je n’ai pas envie que n’importe qui découvre les posters que j’ai mis sur les murs», dit-il doucement. En face de 87 kg de muscles (moins de 81 kg en compétition), on ne plaisante pas.
Leg Extension, un mouvement qui favorise le développement et l’endurance des quadriceps. En cas de problème avec les genoux, il ne faut pas faire cet exercice avec un angle droit mais un peu plus ouvert (100 à 110 degrés), afin d’éviter la glissade de la rotule.
Coup de pouce
L’histoire de la préparation de Sergei aux Jeux olympiques d’Athènes 2004 vous intéresse-t-elle? Un DVD au prix de 30 francs la relatant est disponible. A commander sur Internet: www.sergei.ch.
Cyr Wellness Magazine Archives 2005